进入国家队后，张常宁进步很快，随队获得了2014年仁川亚运会和2015年女排世界杯的冠军，成为中国女排历史上首位年龄不满二十岁便拿下世界冠军的主攻手。出色的表现，让张常宁随着国家队踏上了里约奥运会的征途。

张常宁：年轻运动员，更多的是没有包袱，敢于往前冲，因为后面有大队员给我兜底，想的更多的是把我技术发挥出来就可以了。其实在里约，小组赛打得很挣扎，特别是第一场输给了荷兰。第二场（对阵）意大利（的比赛）非常重要，必须得拿下意大利之后再拿下第二天波多黎各，才能小组出线。当时意大利还算是新兴球队，埃格努就已经出来了，我们面对她们的时候，是必须要去获胜一场比赛。我觉得那场比赛是在里约第一次，相对来说发挥了自己状态的一场比赛吧。

反而是第二场打完波多黎各输完球之后，我对那场球印象比较深，因为下来郎导就问我说，你状态怎么可以起伏成这样，第一天打那么好，第二天为什么打这么差？我印象应该是打意大利前两球发挥还不错。因为意大利副攻拦网也很好，郎导没有想到我可以发挥成那样，但其实我觉得第一次参加奥运会，心态非常紧张，完全没有办法掌握自己技术发挥的状态。

但是随着比赛慢慢往下打，打到最后，小组赛上应该是打美国，虽然输了，但是反而会觉得，好像找到比赛的感觉了，场上打得也流畅起来了。

在1/4决赛中，中国队遭遇了东道主——实力强劲的巴西女排。

张常宁：打巴西那场比赛，我应该是替补出场的，不是首发。当时的任务是两点换三点。因为也是放手一搏了，八进四输了，也就回家了，特别是在面对比我们实力强更多的巴西队的时候。我觉得那时候是几乎是没有任何包袱的，包袱应该在巴西队（队员）的身上，我们要做的是打出自己的水平，拿出状态，不留遗憾地打完一场比赛，我觉得正是因为有这种想法，才能让我们打到最后，笑到最后。

我觉得那场比赛就正好有点像我整个16年的状态，印象特别深，打完比赛之后郎导对我说，我们今年一传没有白练吧，因为那一场我觉得我更多的重心还是放在了我的一传保障上，解放主攻的进攻。因为排球不仅只进攻，最后得分了一下，其实你要有一传、二传、集体的配合。如果我能够去在一个方面发挥（作用），从而帮助队友，我觉得对我来说就是成功，我要做的是发挥自己。

在淘汰东道主巴西后，中国女排又以3-1淘汰了小组赛中曾战胜过自己的荷兰队，势不可挡地站在了决赛的舞台上。北京时间2016年8月21日，里约马拉卡纳体育馆，中国女排迎来了和塞尔维亚女排的巅峰对决。前三局中国女排2-1领先，第四局，双方比分一直很胶着，中国女排以24-23率先拿到金牌点，关键时刻，张常宁站在了发球点上。

张常宁：印象应该是前一个，她们先发球失误。换我上去发球，喊了个暂停，其实那时候我就不停地在给自己一些正面的心理暗示，我逢人就说，我可以的，我可以的。在给予自己坚定的心理暗示后，因为对方发球失误，其实也是因为当时的心理压力比较大。上场的时候，我其实更多想的不是怎么把球发死，是怎么把球发得有质量就可以了，主要是在不失误的前提下，那个下沉的球效果相对比较好，但是让我在那种强度的心理压力，包括整个气氛的情况下，再来一次，我都不一定能发成那样了。

张常宁：那时候更多的是激动，我觉得包括说大家抱着哭成一团，我印象里我应该是一开始没有哭的。

主持人 ：我觉得你挺开心的。

张常宁 ：对，因为我第一次参加奥运会就拿冠军。对于那些大姐姐来说是一种有感而发，还是很激动的，因为他们经历过2012年的失败，2016年的成功对她们来说是就一种释放，对我们来说兴奋，哇塞！我第一年就能够拿到金牌，非常开心。我后面逐渐开始哭是因为我看到家里人了之后，突然开始后怕，最后一分发球，突然那种后怕的劲儿翻上来了。我觉得还好我做到了，我要是没做到怎么办？那时候有点后怕，但是更多的觉得激动和兴奋，站在领奖台上的时候，印象里应该是唱国歌，调还起高了。

主持人 ：拿到冠军之后，你心里面有没有对更高目标有些想法？

张常宁 ：对于中国女排来说，走下领奖台，一切从零开始，包括我们当时训练场地后面的标语也是这样写的，从16年之后是走下领奖台一切从零开始。奥运会打完应该是21岁还没到，对于我来说，我会认为我的排球生涯应该还有很长，这仅仅是个节点而已。开心过完之后，我需要备战的是下个周期。

出色的表现让张常宁获得了“全能型主攻”的赞誉，然而在接下来的东京奥运周期，因为伤病的困扰，张常宁的排球生涯遇到了极大的压力和挑战。

张常宁：里约周期结束之后，我都很挣扎。主要是里约周期我是几乎零伤病的，我可以付出很多，我可以练很多。但是进入东京周期之后，17年、18年、20年我不停地在经历伤病，甚至是一些会直接影响到我集训的伤病，有些伤病是让我两个月都没有待在队里的那种。虽然可能中间像19年，我们也夺冠，19年状态确实很好，因为19年应该也是我整个周期，除了最后一年比赛的时候，唯一一年没有伤病的周期。20年的时候也是疫情，那一年应该是在漳州，也是对抗当中打到最后了，后攻球一下蹲地，觉得膝盖好像不对，半月板撕了。但是半月板当时检查的是一度，相对比较轻的等级，后来又参加了全运会的预赛。

在去意大利的世联赛之前，我觉得膝盖状态就不是特别好了。但是因为当时队伍需要，我必须要带着我们的二组阵容去意大利进行比赛，打完意大利比赛回来，其实膝盖处于水肿的状态。当时心里想的是不要以它为借口，我也经常去忽略它的存在，也没有再去拍片确认，因为我觉得你拍成什么样，你还是得打比赛，还会给自己造成一定的心理负担，所以更多的还是把所有的注意力集中在了自己的状态上、技术上，到奥运会结束回来再做全面检查的时候，医生就说已经到了手术指征了，直接联系了北京三院去进行手术。

但是我觉得竞技体育很残酷的点在于不是你有伤病，大家就可以让给你的，特别在场上，我觉得没有人是愿意拿伤病去当借口的。其实东京不仅仅是我，是所有人，几乎大大小小都会有一些问题，包括我觉得最严重的应该是颜妮姐她的肩。我觉得大家都在克服困难吧。

虽然困难重重，但是张常宁和队友共同拼搏，继续捍卫着中国女排的荣光。2019年，张常宁与中国女排一起成功卫冕世界杯冠军，这也是中国女排历史上夺得的第十个世界“三大赛”冠军。比赛中，张常宁“满血复活”，抗衡俄罗斯等强队时，在调整攻和后排保障上都有贡献。在2019年世界杯上，张常宁位居扣球榜第2、发球榜第4。

2021年东京奥运会，女排比赛的规则发生了一些变化，虽然依然采用12支队伍分成两个小组进行循环赛，每组前四名晋级八强淘汰赛。但在计算小组排名时，除了获胜场次外，还考虑队伍积分，中国女排爆冷止步小组赛，未能走完原本应该更远的征途。

张常宁：我觉得我们还是整个调整的周期有点太长了，到最后打到意大利，打到阿根廷，打到最后两场比赛的时候，我们才调出自己的状态，但是我觉得奥运会很残酷的点是，不像我们在里约，你可以输完一场比赛，你赢两场，再输两场，你还有机会以小组第四名进到八强，你还有翻盘的机会。东京的时候，你前面输完之后，哪怕你后面赢了，你也没有任何的机会，因为别人的小分就已经比你高了。其实打到最后大家都明白，即使我3比0赢了，我们也没有机会了，那时候真的只是想让自己少留点遗憾，在球场上发挥自己的水平。

或许赛场就像人生，不会总是一帆风顺，但每个人都要学会面对，即使跌跌撞撞也要坚强地站起来。在东京奥运会和陕西全运会后，张常宁步入婚姻的殿堂，开启人生新篇章，人们一度以为她将就此离开国家队，然而，她再次走进了球场。

张常宁：我觉得其实我也彷徨过、纠结过吧。毕竟能够再回到球场是一件相对来说不是那么容易的事情。但是确实中国女排遇到了很多的困难，包括可能没有第一时间进入奥运会，我也想说如果我能够贡献自己的力量，中国女排确实还需要我的话，如果我能够在球队中当中发挥一些能力，帮助到球队进入到奥运会，甚至说在比赛当中能够因为一些我力所能及的地方帮助到球队的话，那我的复出是有意义的。

从前在国家队，人们总爱亲切地喊张常宁 “宝宝”。28岁再度回归国家队时，身边的小队员已经称她为“宝姐”。张常宁依然和从前一样埋头苦练。在2024年世界女排联赛中，和队友共同努力，不负众望拿到了巴黎奥运会的入场券。即便如此，张常宁还是受到外界的一些质疑。

张常宁：18年左右的时候，就好像有记者问过我，球迷对你的质疑，或者甚至是一些谩骂，对你来说有影响吗？我当时就说，我觉得对我没有影响。我打球的时候需要听到一些指责或者是说一些你不对（的话），我觉得我应该更多地听取教练和队友对我的问题（的解答），因为我是跟他们在一起打球的，他们都相对更专业。对于球迷的质疑，我觉得只要自己问心无愧就好，时间会证明一切。

巴黎奥运会，中国女排在小组赛上取得全胜战绩，先后战胜了卫冕冠军美国队、世锦赛冠军塞尔维亚队和东道主法国队，昂首进入淘汰赛。然而在四分之一决赛中，中国队2比3不敌土耳其队，遗憾止步8强。在巴黎奥运会，张常宁也尽全力支持着自己的队友。

张常宁：因为不用首发，包括看事情的角度也不太一样，以前更专注在我自己的方面，我要怎么去发挥，怎么打对手，现在更处于在场下能够观察对手的状态，我在场下，可能看对手看得更清楚，对手这个球打什么地方更多，或者是我们进攻的时候对方哪个地方更空一些，在场下观察之后可以跟场上队员沟通，包括像我可以跟主攻说，哎，我觉得中心很空或者是直线很空，你可以打一打这种，我觉得更多的是在这方面吧。

三届奥运会，对张常宁而言，有荣光、有遗憾、有不甘，但却从未有过后悔。从2014年第一次进入集训名单，到2024年的巴黎奥运会，中国女排陪伴了她的整个青春，而女排精神也会一直激励着她勇敢地面对未来。

张常宁：我认为女排精神是只要有1%的希望就要付出百分之百的努力，只要球不落地就永不放弃，总会有一些奇迹发生。比赛有时候就跟人生一样吧，有时候也会充满遗憾，但我们还是要不回头、往前看。

来源：江苏省体育局

审核：钱维俊

发布：陈梦然

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